현미 효능 10가지 및 부작용 제대로 알고 계신가요?
현미 효능 10가지 및 부작용! 현미를 섭취하면 우리 몸 건강해 당황스러운 효능 10 가지 및 부영향력을 알려 드리겠습니다. 우리가 주로 먹는 쌀은 벼를 몇 번 도정했느냐에 그래서 현미, 배아미, 백미로 구분되며, 왕겨와 겉껍질만 벗기고 속겨는 벗기지 않은 쌀이 바로 현미입니다. 벼의 낟알에서 왕겨만을 벗겨냈기 때문에 소화력은 내리는 결점이 있으나 백미보다 저장성이 좋고, 식이섬유, Protein(단백질), 불포화비장산. 비타민(Vitamin) 등이 풍부해서 다이어트 및 성인병 예방에도 효과적이며 현미를 이용한 제과, 제빵, 시리얼, 현미차, 현미식초 등의 건강식품으로도 적지 않은 애정을 받고 있습니다. 그럼 현미 효능 10가지 및 부작용을 알려 드리겠습니다. 혈관 건강 현미에는 식이섬유와 불포화지방산이..
건강
2020. 11. 30. 02:45